関節痛の悩みと治療方法

一日の疲れをお風呂で癒してふかふかの布団に入った時、なんともいえぬ心地よさがありますね。

人間である私たちが、一番リラックスできる時間。
それは、睡眠の時間ではないでしょうか？

しかし、関節痛で悩んでいる方の多くが不眠に悩まされています。
それは、どうしてなのでしょうか？

病院から処方される安定剤などにたよらなくても寝れるように、ちょっとした工夫をしてみませんか？

では、何をどのようにしたらいいのでしょう？
その答えは、「敷布団」です。

えっと？？・・・と思うかもしれませんが、これが結構重要になります。ふかふかの敷布団は確かに気持ちがいいものです。しかし、このやわらかい敷布団は、関節痛の敵です。

やわらかい敷布団は、腰の筋肉が伸びてしまうので、かえって疲れてしまうのです。敷布団を選ぶ時は、やや硬めのものを選びましょう。ポケットコイル式のマットレスなども有効ではないでしょうか。

さらには、寝るときの姿勢も重要となります。腰に一番負担が少ないのはあお向けなんだそうです。
でも、腰が痛い時のあお向けは本当に辛いものですよね。

そんな辛い時無理せずに、横向きになりましょう。横向きは膝の関節痛の方にも良いとされています。

今は、寝具売り場だけでなく雑貨屋などさまざまなお店で、色々な形の「抱き枕」が売られていますね。これを膝の下にいれるだけで、脚のむくみや倦怠感が取れる事があります。

今までのように、眠れなくて仕方なくソファに座ったまま寝るなんてことが少なくなるかもしれませんね。